Cara Mempertahankan Berat Badan Ideal

Untuk anda pendengar setia program Dunia wanita, di Awal Tahun 2014 dunia wanita hadir lebih menarik dengan suguhan materi dan narasumber kompeten dengan maksud menambah pengetahuan para ladies mengenai info update seputar dunia wanita.

Tiap hari jum’at dunia wanita hadir dengan topik umum mengenai dunia kesehatan secara universal. Jumat, 14 Februari 2014 Dunia wanita menghadirkan seorang Dietetion untuk menjawab pertanyaan para ladies mengenai diet yang tepat berdasarkan aktifitas yang dijalani. Beliau adalah Ibu Hj. Santi Suwardi, S.Gz, RD. Dalam kesehariannya, beliau bekerja di Dinas Kesehatan Prov. Sultra

Seperti biasa, acara dibuka oleh Skater Yeli dengan topik khusus mempertahankan berat badan idel. Sejam kemudian, ibu santi Bergabung On Air menyapa pendengar setelah terlebih dahulu melakukan briefing awal. Dengan style simple, mengenakan baju merah maroon yang senada dengan warna hijabnya, dengan penuh semangat Ibu santi menjelaskan secara umum mengenai diet mempertahankan berat badan ideal lalu satu persatu menjawab pertanyaan para ladies. Antusias para penanya terlihat jelas saat segmen pertama narasumber menjawab pertanyaan. Pertanyaan seperti ; mengapa sulit mempertahankan berat badan, sulit untuk menjadi gemuk, sulit mengecilkan perut, hingga pertanyaan mengenai jenis olah raga yang tepat dilontarkan kepada narasumber yang kesehariannya adalah seorang pegawai negeri sipil di dinas kesehatan propinsi sultra. Tidak hanya itu pertanyaan seputar penggunaan obat pelangsingpun tak luput dari pertanyaan. Bahkan sang pembawa acarapun ikut curhat dan menanyakan mengenai diet dan beberapa mitos mengenai diet yang perlu diluruskan untuk menghindari salah persepsi di masyarakat, khususnya pendengar setia Dunia wanita.

Selanjutnya, pendengar setia Dunia Wanita akan terus disuguhkan dengan informasi-informasi menarik dengan narasumber kompeten yang diharapkan mampu memberikan nilai edukatif dan manfaat dari berbagai sisi kehidupan wanita. Untuk itu, dengarkan terus Program Dunia Wanita, setiap hari senin – Jumat pukul 13.00 Wita sd 15.00 Wita. Hanya di Radio Suara Kendari 102,6FM Your Family SuperStation.

Read More

Dr. Dewi : Partisipasi Donor darah, cegah stroke dan penyakit jantung

Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari partisipasi donor darah, beberapa diantaranya menurut dokter yang saat ini bertugas di Rumah Sakit Palang merah Indonesia (PMI) Sulawesi Tenggara adalah pencegahan stroke dan penyakit jantung

“Bisa mencegah penyakit beresiko besar seperti stroke dan penyakit jantung, karena disaat donor (pemberi darah) mengeluarkan darah saat pengambilan sampel darah, kadar zat besi dalam darah itu akan lebih stabil sehingga donor mendapatkan pemulihan kesehatan ekstra pencegahan penyakit jantung dan stroke.” Jelasnya kepada Suara Kendari, Selasa (06/11)

Dr. Dewi disela-sela kegiatan pelatihan dokter unit donor darah yang bertempat di Jakarta, menambahkan jika sosialisasi mengenai manfaat donor darah intens dilakukan oleh pihaknya termasuk dengan beberapa relawan yang disponsori oleh Pemerintah dan swasta.

“Sosialisasi menjadi prioritas kami bagi masyarakat Sultra, tidak hanya bisa mengetahui golongan darah, atau mendapatkan pemeriksaan kesehatan sederhana, tetapi manfaat yang benar-benar mulia adalah kepuasan psikologis karena panggilan jiwa untuk membantu sesame.” Pungkasnya.

Doc. & Photo: Lala

Read More

Osteoporosis, Perempuan Lebih Rentan

Berbagai riset justru membuktikan perempuan lebih berisiko terjangkit osteoporosis.

Penelitian mengenai kepadatan tulang yang dilakukan oleh Fonterra di Asia berkaitan dengan pemeriksaan kepadatan tulang menyatakan, “Lebih dari 40 persen orang bisa berisiko terkena osteoporosis pada usia 35 tahun. Perempuan di Indonesia sendiri memiliki tingkat risiko tertinggi di Asia, yaitu berkisar antara usia 25 sampai 65 tahun,” urai Vienno Monintja , Category Marketing Director Fonterra Brands Indonesia pada acara Anlene Boneversation Class. Fakta ini juga diperkuat hasil analisis data Puslitbang Gizi, Departemen Kesehatan RI di 2006 menunjukkan 2 dari 5 wanita Indonesia berpotensi osteoporosis.

Mengapa hal ini bisa terjadi pada perempuan Indonesia di usia produktif? Selain disebabkan oleh kurangnya kualitas asupan vitamin dan kalsium yang ideal, kurangnya olahraga, dan masalah hormon esterogen pada wanita, jarangnya perempuan muda menjaga kesehatan tulang disinyalir ikut memperkuat risiko ini. Padahal menurut dr Siti Annisa Nuhonni, SpRM. , risiko ini dimulai saat puncak kepadatan massa tulang tercapai pada usia 25 sampai 35 tahun, “Seringkali yang menjadi masalah adalah kurangnya niat dan kesungguhan.” Ditambah lagi secara genetik ras Asia tubuh atau proporsi tulangnya kecil.

Perbaiki Nutrisi

Osteoporosis yang termasuk silent disease ini memerlukan perhatian khusus. Selain tak bisa disembuhkan, ostoeporosis hanya bisa dikontrol untuk memperlambat kehilangan massa tulang dan meningkatkan kepadatan tulang untuk mencegah keretakan tulang dan mengurangi rasa sakit.

Pencegahannya sebenarnya mudah, yaitu memperbaiki pola makan dengan nutrisi yang seimbang dari unsur protein, kalsium, dan vitamin D. Misalnya sayuran hijau, susu, dan salmon. Anda juga harus rutin melakukan aktivitas yang sehat seperti jalan kaki atau berlari, terpapar sinar matahari yang singkat sebelum pukul 9 pagi dan sesudah pukul 3 sore. Hindari pula gaya hidup tak sehat seperti merokok, mengonsumsi garam berlebih, kopi, alkohol, dan minuman bersoda juga sebaiknya dikurangi demi menjaga kepadatan tulang.

Biaya Mahal

Selain merugikan kesehatan, ostoeporosis juga menggerogoti secara finansial. Hasil penelitian Health Technology Assessment (HTA) tahun 2005 mengungkapkan 227.850 kasus osteoporosis di Indonesia pada tahun 2000 menghabiskan biaya pengobatan sebanyak US$ 2,7 milyar. Osteoporosis pun menghambat produktivitas seseorang dan bisa menimbulkan kelelahan fisik karena terapi dalam jangka waktu lama

Read More

Cara Berbusana Muslimah Yang Baik

Ada banyak cara berbusana muslim yang baik dan sesuai dengan norma-norma yang ada. Gaya hidup sangat berpengaruh besar pada perkembangan cara berpakaian wanita muslimah, sehingga mode berbusana selalu berganti dan terus diperbaharui dari waktu ke waktu. Begitu juga dengan busana muslim yang terus berkembang menjadi lebih modis namun tidak lepas dari prinsip bahwa berpakaian yang baik bagi muslim terutama kaum muslimah adalah menutup aurat. Seiring dengan perkembangan jaman model baju muslim terus berkembang , dimana para wanita muslim ingin berpenampilan menarik sesuai dengan gaya terkini tetapi tetap berpedoman pada nilai-nilai dasar ciri wanita muslimah.

Berikut beberapa tips berbusana muslim yang baik :

Gunakan busana yang longgar sehingga menyamarkan siluet tubuh, ingat bahwa berbusana muslim yang terpenting adalah sesuai dengan aturan Islam, yaitu busana muslim bertujuan untuk menutup aurat dan melindungi tubuh pemakainya dari hal-hal yang bisa mencederai.


Gunakan kreasi busana lengan panjang, karena menggunakan baju ketat yang di double dengan baju lengan pendek, ¾, atau tank top kurang mencerminkan bahwa kita sedang berbusana muslim.


Gunakan model dan bahan yang sesuai dengan aktivitas, jika banyak beraktivitas pilihlah bahan yang menyerap keringat dan tak mudah kusut, yang terdiri dari atasan dan celana panjang. sedangkan untuk aktivitas yang lebih banyak diam wanita berbusana muslim akan bertambah anggun dengan memakai rok.


Pilihlah penutup kepala atau jilbab yang tetap menutup leher, pelajari berbagai kreasi kerudung yang banyak diinformasikan dalam media massa agar tetap mengikuti mode namun tetap mengikuti aturan agama.


Pilih busana yang menyamarkan kekurangan tubuh, agar Anda tampil percaya diri. Misalnya dari segi bahan, orang yang berbadan kurus sebaiknya menggunakan pakaian yang terkesan bertumpuk, dan orang berbadan besar gunakanlah bahan yang terkesan ringan. Dari segi warna, bagi yang berbadan besar warna gelap akan tampak lebih mengesankan.


Anda tak perlu bingung memilih busana muslim untuk pesta, pakaian sederhana yang anda dimiliki bisa terkesan mewah dengan cara memberikan pelengkap dari bahan yang terkesan mewah. Contohnya, gabungkan batik berbahan katun dengan selendang organdi yang serasi ataupun membalut gamis sederhana dengan obi dari sutra atau berbordir.

Cara berbusana muslimah yang baik mencerminkan pribadi dari diri seorang wanita muslim.

Sumber: www.seputarduniawanita.com

Read More

Tips Merawat Kuku yang Sehat

Setiap manusia ingin memiliki kuku yang sehat, terutama bagi kaum hawa. Tidak hanya itu, perempuan acap kali menginginkan kukunya untuk tetap cantik dan menarik. Kuku merupakan bagian yang mungil dari tubuh kita. Kendati demikian kita harus tetap merawatnya dengan telaten agar tetap sehat. Karena kuku termasuk anggota tubuh yang sangat sensitif jika anda lengah dalam merawatnya. Untuk itu berikut ini tips perawatan kuku yang bisa Anda lakukan tidak hanya manicure di salon tapi juga di rumah sendiri.

1. Belimbing wuluh
Buah nan asam ini juga bermanfaat untuk kuku kita loh, dengan cara baluri kuku anda dengan belimbing lalu gosok hingga sedikit mengering.
2. Air garam
Rendam kuku anda dengan air garam, selama 15 menit lalu basuh dengan air hangat, dengan begitu kuku terhindar dari kuman dan bakteri.
3. Minyak zaitun
Pijat sela sela jari dan kuku anda, dengan minyak zaitun, maka kuku anda akan lebih lembab, akibat aktifitas seharian.
4. Bawang
Jika anda memiliki kuku rapuh, ada baiknya olesi kuku anda sesering mungkin dengan menggunakan Bawang setelah itu usap dengan handuk hangat. Niscaya kuku anda akan lebih kokoh dan cemerlang.
5. Jeruk nipis
Untuk menghilangkan kusam pada kuku, rendam kuku dengan air hangat yang dicampur dengan jeruk nipis, dan kuku anda akan lebih cemerlang

Mudah bukan? dan Anda tidak perlu repot ke salon kan untuk merawat dan mempercantik kuku.

Sumber: www.dunia-wanita.com

Read More

Kesalahan dalam merawat kecantikan

Kesalahan dalam merawat Kecantikan sering kali kita lakukan , akan tetapi kita tidak pernah menyadarinya. Kita terkadang sudah merasa benar melakukan semua perawatan kecantikan. Namun seringkali ada beberapa kesalahan yang biasa kita dilakukan dalam merawatan kecantikan seperti hal-hal berikut ini :

Tidur tanpa membersihkan make up
Make up yang tidak dibersihkan dapat menyumbat pori, menimbulkan jerawat, dan iritasi pada mata. Kulit butuh waktu untuk memperbarui sel-sel. Tetapi karena pori-pori tersumbat, proses ini menjadi terhambat, sehingga membuat kulit menjadi kusam.

Mengabaikan kebersihan alat kecantikan
Kuas atau spons bedak yang kotor akan menumpukkan kuman pada wajah kulit dan menimbulkan jerawat. Bersihkan 2 minggu sekali dengan menggunakan air suam-suam kuku.

Salah menggunakan kosmetik
Kebiasaan memakai kosmetik kadaluarsa, mengambil kosmetik dengan jari, atau memasukkan kembali sisa kosmetik yang berlebih dapat menyebabkan jerawat dan iritasi kulit. Jadi, buang semua produk yang sudah berubah warna, tekstur dan aromanya. Usahakan menyentuh produk dengan menggunakan cotton buds atau kapas. Atau tuangkan sedikit ke telapak tangan, baru kemudian dioleskan ke wajah.

Model potongan rambut yang monoton
Tentu, mempertahankan model potongan rambut selama bertahun-tahun tak tepat. Sebaiknya, lakukan perubahan kecil pada potongan rambut agar penampilan Anda lebih segar secara keseluruhan.

Terlalu menghindari lemak
Kekurangan asupan lemak dapat menyebabkan kulit jadi kering, bersisik, dan rambut bercabang. Anda dapat mengonsumsi lemak nabati untuk mendapatkan kulit indah tanpa mengorbankan bentuk tubuh.

Lupa berolahraga
Olahraga tak hanya baik bagi tubuh, tetapi juga membuat kulit berseri karena meningkatnya aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit.

Mandi lama dengan air panas
Kedengarannya menyenangkan, tetapi ini dapat membuat kulit jadi kering. Batasi waktu mandi hanya selama kurang lebih 3 menit dengan suhu air yang tak terlalu panas. Selalu gunakan pelembab segera setelah mandi untuk mencegah kulit jadi kering.

Menyemprotkan parfum di pergelangan tangan
Jika Anda mengenakan arloji atau gelang, maka wewangian akan berbaur dengan aroma dari aksesori Anda. Lebih baik, semprotkan parfum pada titik denyut nadi di leher, karena daerah ini lebih hangat dan akan membantu menyebarkan wewangian.

Kurang tidur
Tidur sangat penting untuk kulit. Selama tidur, enzim-enzim perbaikan bekerja memperbaiki kerusakan, mengurangi toksin dan mendistribusikan nutrisi ke sel-sel tubuh.

Sumber:  www.seputarduniawanita.com

Read More